跑步機使用教程?去健身房跑步一定要事先做好熱身，以免劇烈運動造成肌肉拉傷等問題，所以在事先可以先壓壓腿、彎彎腰，做好充分的熱身，下面我們就來說一說關于跑步機使用教程?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
跑步機使用教程
去健身房跑步一定要事先做好熱身，以免劇烈運動造成肌肉拉傷等問題，所以在事先可以先壓壓腿、彎彎腰，做好充分的熱身。
站在跑步機上，位置要注意在跑帶的中間位置，太靠後的話稍不注意可能會被甩出去，太靠前的話，會容易踩到底座，在跑的時候也不要跑偏。
剛開始使用時，不要直接就設定一個身體極限的速度，最好先讓身體慢慢的适應，先設定一個比較慢的速度，随後再逐漸增加。
最最重要的一點，一定要選擇好适合自己的跑鞋，鞋底不要太厚或者太薄，這樣的鞋子對跑步不利，衣服選擇運動型的比較好。
想要擁有好身材不可急于求成，若有高血壓、心髒病等患者，要盡量少的進行劇烈運動，若在使用的過程中感覺不适，那麼最好立即停止使用，另外避免空腹訓練。
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