寶寶入口的每種東西都精益求精！

寶寶用品測評seven花精力出了好幾期，

近來陸續有麻麻後台留言測評的寶寶用品，

seven會盡力配合各位小仙女們哒！

這期寶寶食用油是@a丹麻麻提出來的，

seven這兩天都在專心研究寶寶油哦。

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寶寶多大可以吃油？

▼

專家建議在給寶寶添加輔食的同時，

就可以少量添油了。

油的主要成分是脂肪。

脂肪雖說是肥胖等不好的代名詞。

但脂肪本身也是一種人體必需的營養素。

對于嬰幼兒來說，脂肪也有非常重要的作用。

而母乳是嬰兒膳食必須脂肪酸的最好來源。

母乳中的脂肪含量大約在有3%～5%左右。

對于母乳喂養的寶貝來說，大約50%的能量是由母乳中的脂肪提供的。

其次，母乳中的一些脂肪酸，也是寶貝腦部神經發育的重要保證，比如，母乳中的多不飽和脂肪酸DHA、EPA等對于寶貝的大腦發育十分重要。

- 2 -

寶寶應該吃多少油?

▼

《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒喂養指南建議，

6～12個月寶貝每日食用油的推薦量為5～10克;

1～3歲寶貝每日食用油的推薦量是20～25克。

有麻麻會問要用稱來稱那麼精确嗎？

Seven倒是覺得沒必要，

說實話寶寶每天不是單吃油，

其他食物中也是有油脂的成分的。

初添加輔食的小寶寶每天用油半小勺即可。

8-12個月就可以1小勺了。

- 3 -

核桃油、橄榄油、牛油果油、亞麻籽油、芝麻油到底選哪個？

▼

所有油最大的區别除了味道就是成分了。

從成分上看

首先調和油調和油不太适合給孩子吃。

因為若産品包裝上沒有清楚列明成份，

它可能含椰子油或棕榈油。

寶寶吃油，油的成分中

飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的對比是很多麻麻關心的。

單不飽和脂肪酸比例更高比較适合高溫。能夠清除血液中壞膽固醇。

多不飽和脂肪酸比例高是人體必須脂肪酸來源。能夠保護心髒。

這裡seven選了5款嬰兒用油 ↓↓↓

脂肪酸成分對比↓↓↓

請轉動手機~

每一種油脂的不飽和脂肪酸是不一樣的，

所以說也不能單純的吃哪一種，

換着吃才能營養均衡。

就嬰兒專用油核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄榄油、芝麻油這5種，

核桃油主要是大腦跟視力方面；

亞麻籽油和核桃油不飽和脂肪酸含量一樣，但是其中有細微差别，互補比較好；

牛油果主要補充維生素，對發質跟皮膚好；

橄榄油比較适合給寶寶炒菜吃；

芝麻油營養比較均衡，而且很香！

很多寶媽都是會一起購買換着給寶寶吃哒。

從工藝上看

高價的嬰幼兒食用橄榄油選擇都是冷榨技術，

就是榨油後，不會用現代工業法提純，

這樣的結果是油不隻是各種脂肪酸的混合，

還有大量來自原材料本身的“雜質”。

含有這些雜質成分的好處是讓油更有味道，

直接冷食的時候會讓菜肴更好吃。

所以如果是标明的嬰兒專用油，

如果工藝是冷榨，

那麼麻麻們最好用來涼拌。

給寶寶做輔食後滴幾滴即可。

這裡seven在某寶上選擇了幾種嬰兒食用油，

無關價格，咱們就看成分和工藝之類。

5款寶寶食用油詳情

1/5

拉杜藍喬核桃油

這個牌子在海淘麻麻中很流行的，

他們家有核桃油、牛油果油。

分為美版和法版，

主要就是壓榨工藝的區别，

法版是物理初榨、美版是浸出法！

旗艦店參考價格是128RMB

▼

法亞參考價格是13.48歐元

▼

折合約96.67RMB

▼

飽和脂肪酸：9%

單不飽和脂肪：20%

多不飽和脂肪：71%

工藝：物理冷榨

開封後3個月内食用完

2/5

亞麻籽油

旗艦店參考價格是48RMB

▼

飽和脂肪酸：9.5%

單不飽和脂肪酸：20.3%

多不飽和脂肪酸：70.2%

工藝：低溫物理壓榨

3/5

拉杜藍喬牛油果油

這款seven在法亞上沒有找到哦！

美亞上倒是很多。

旗艦店參考價格是189RMB

▼

飽和脂肪酸：17%

單不飽和脂肪酸：67%

多不飽和脂肪酸：16%

4/5

橄榄油

買橄榄油時，酸度是非常重要的參考。

從天然酸度的角度來說，酸度越低越好。

島國品牌味之素的橄榄油很受歡迎，

鑒于島國核輻射的關系，

對于寶寶入口的東西，

seven是不太會選擇島國品牌的哈。

不過隻要選對指标都差不了多少的。

seven選擇了一款比較小衆的橄榄油。

旗艦店參考價格是128RMB

▼

飽和脂肪酸含量：13%

單不飽和脂肪酸：69%

多不飽和脂肪酸：9%

酸度≤0.5%

如何判斷橄榄油真假？

觀色：橄榄油導入白色碗裡，假橄榄油黃黃的，沒有生命力。真橄榄油是黃裡透着淡淡的綠色。

品味：真的橄榄油有辣味在舌根。

5/5

芝麻油

芝麻油中島國品牌味之素還蠻火爆的，

但是鑒于島國核輻射的問題，

seven就沒有選擇它哦！

這裡選擇的是一款美國進口的芝麻油。

參考價格是128RMB

▼

美亞參考價格是12.66歐元

▼

折合約86.78RMB

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飽和脂肪：14%

單不飽和脂肪：42.8%

多不飽和脂肪：42.8%

如何鑒别芝麻油的優劣

觀色：芝麻油呈棕紅色，油色清亮，不渾濁，瓶底沒有白色絮狀懸浮物

聞味：取一滴芝麻油掌心摩擦，味道濃郁且醇厚感十足。

最後：

美國兒科協會(AAP)認為，2歲以内的寶貝可以适當的控制飽和脂肪的攝入。

也就是，寶貝應該控制的是飽和脂肪，也就是少吃飽和脂肪，其他油脂并需要有所限制。

所以，少吃給寶貝吃牛油、豬油等動物油脂和棕榈油。

如果寶寶才剛添加輔食，那麼油也是從少半小勺到多1勺的過程。

如果想給寶寶益智補腦就選擇核桃油、

如果想補充維生素皮膚好就選擇牛油果油，

當然這些都是涼拌，也就是加在輔食裡幾滴就可以了，

如果想給寶寶炒菜就用橄榄油吧，不要太高溫，輕炒即可。

為了保證營養的攝取更平衡，最好的方法是定期的更換使用的食用油品種。

seven想提醒麻麻的還有一點就是：

開封後的油，最好2-3個月内吃完哦！有特别的1-2個月就要食用完啦！麻麻們主要看标簽！

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小編會火速行動哒！

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