補充蛋白質的食物有哪些?富含動物蛋白質的首先是各種奶制品比如牛奶并且牛奶的鈣含量也很高，常喝牛奶有助于長身高還有羊奶和馬奶也富含動物蛋白，今天小編就來說說關于補充蛋白質的食物有哪些?下面更多詳細答案一起來看看吧!
補充蛋白質的食物有哪些
富含動物蛋白質的首先是各種奶制品。比如牛奶。并且牛奶的鈣含量也很高，常喝牛奶有助于長身高。還有羊奶和馬奶也富含動物蛋白。
各種畜肉如牛肉，豬肉和羊肉等等富含動物蛋白。動物蛋白的氨基酸比例類似于人體，更有利于人體的吸收利用。還有各種禽類像雞鴨魚肉，鴕鳥肉等。
富含植物蛋白質的食物有各種豆類，如黃豆，大豆，黑豆等等，還有各種豆制品，比如豆腐，豆漿等等。
蛋類的植物蛋白質含量很高。并且我們在食用雞蛋時候，帶殼煮雞蛋的營養價值最高。
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