咋知道自己氣血足不足-tft每日頭條

咋知道自己氣血足不足?對于女性而言，很容易會出現血虛的現象，因為女性每個月都會來一次經期，還有懷孕和生産都是很耗氣血的所以當女性出現血虛之後，會有哪些症狀表現呢？跟随小編一起了解下這個問題吧～，現在小編就來說說關于咋知道自己氣血足不足?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

咋知道自己氣血足不足

對于女性而言，很容易會出現血虛的現象，因為女性每個月都會來一次經期，還有懷孕和生産都是很耗氣血的。所以當女性出現血虛之後，會有哪些症狀表現呢？跟随小編一起了解下這個問題吧～

女性血虛的症狀

1、眼睛

眼睛是最能反映一個人身體狀況的部位，看眼睛要觀察眼白的部位，如果眼白的部位渾濁發黃，則說明這個人的氣血不足。反之，眼睛明亮而有神的話，說明這個人的氣血是很充足的，還有就是眼袋大、眼睛幹澀也是氣血不足的表現。

2、皮膚

正常氣血充足的人，皮膚應該是白裡透紅，非常有光澤的，且臉上很有彈性，皺紋和斑點也很少。如果你的臉色沒有紅潤的感覺，看起來黃氣很重，則說明你的氣血不足。不少的女性年紀不大，皮膚看起來卻幹燥無光澤，這說明這個人的血虛很嚴重。

3、手腳冰冷

手腳冰冷是很經常會發生在女性身上的一個現象，特别是一些需要長時間坐在電腦面前的女性。手腳冰冷的情況會更加的嚴重，出現手腳冰冷是血虛的表現之一。有些血虛比較嚴重的女性，甚至在夏天的時候手腳也是涼的，出現這種情況要及時補充氣血。

4、失眠多夢

血虛的人，日常的睡眠也會受到一定的影響。中醫上有個說法叫做血不養心，當氣血不足的時候，很容易會出現失眠的現象。如果入睡很困難，或即使進入睡眠了，也很容易醒來，且醒來之後再次入睡會很困難，導緻第二天醒來之後整個人疲乏無力，這就是血虛的典型症狀。

女性該如何緩解血虛呢？

首先，在生活中要多吃一些補氣血的食物，如桂圓、葡萄幹以及桑葚幹等，這些食物都可以有效幫助補充氣血，對于血虛的現象可以得到不錯的改善。

其次，日常要學會調理好自己的生活作息。長期生活作息不規律，也會引起血虛的現象，在日常要養成一個好的生活作息，該吃飯的時候吃飯，該休息的時候休息，這對于改善血虛是很有效果的，注意要長期堅持。

還有就是，在生活中要堅持運動。長期不運動，會導緻靜脈循環不暢，氣血生成的道路受阻，自然會出現血虛。經常進行運動，可以有效預防這個現象的發生，對于一些本身血虛的人也可以起到改善的效果。建議每周要有三次運動時間，每次運動的時間在半個小時以上。