說到懷孕，就不得不提到一個詞：孕吐，别看隻是惡心，經曆過的人都知道那種滋味，真的能連膽汁都吐出來，吐到最後手軟腳軟，渾身一點力氣都沒有，有點類似于食物中毒，實際上症狀比那個更為嚴重。

畢竟食物中毒尚且可以通過吃藥或者其它措施來緩解，但孕吐不行，那時候受不了任何外來刺激，有時候稍微挪一下位置，都會惡心、幹嘔。

然而，在很多人眼中的“懷孕标配”，并非人人都有，有些孕婦就不存在孕吐現象。

之前跟朋友在一起聚餐，一位剛出月子沒多久的朋友說，她懷孕的時候其它都好，胎兒很健康，自己身體也沒出什麼狀況，唯一讓她無法忍受的就是孕吐。

早上醒過來就吐，吃飯想吐，看電視想吐，就連睡覺都有類似的反應，感覺那個胃就不是自己的，24小時在鬧騰。

話題一出，有些朋友深有同感，不過還有一些朋友表示很奇怪，她們表示之前她們懷孕的時候，就完全沒有想吐的感覺。恰恰相反，胃口還變得非常好，吃得比過去更多了。

當時我就奇怪了，同樣是懷孕，雙方的差距怎麼會這麼大呢？難不成孕吐有什麼特殊含義嗎？

首先我們要明确一點，不論是否存在“孕吐現象”，其實都是合理的，并沒有所謂的不吐就有病，或者吐了對寶寶不好的說法，它其實是一種正常生理現象。

從醫學角度出發，孕吐的誘因有很多，不過目前認可度最高的原因，主要分為兩大類：

1、孕婦自身原因

孕吐其實是由激素控制的，當孕媽身體内部的血清人絨毛膜促性腺激素含量大幅度升高時，胃部就會出現明顯不适感。

理論上來說，每一位孕婦在懷孕時，該激素的含量都會異常攀升，不過最新研究顯示，身體素質越好的女性，激素變化幅度就越小。再加上她們比常人更加強壯的身體，以及器官耐受性，就不容易出現孕吐現象。

與之相反，如果孕婦原本身子骨就很弱，經常生病，抵抗力差，那她在懷孕之後，體内各大器官就會處于超負荷工作狀态，到時候别說是平衡激素分泌了，能維持基本健康不出問題，已經算幸運的了，這類孕媽基本都會出現孕吐反應。

除此之外，最新研究顯示，孕婦的心理作用同樣會對孕吐現象造成幹擾。不知道大家有沒有過類似的體驗，當我們極度悲傷或者憤怒時，有時候會産生一種無法遏制的惡心感。

有人說那是對某些人或者某些事的厭惡，其實不然，從身體生理學角度來分析，那是大腦神經元傳遞信号時出現了差錯。

同理，如果孕媽長期處于擔憂或者抑郁之類的消極情感狀态下，也容易出現孕吐反應。

溫馨小提示：長期處于負面狀态下，還會對胎兒的發育造成幹擾，嚴重者甚至出現死胎！

2、胎兒的原因

有一個詞叫“天使寶寶”，專指那種讓媽媽省心，甚至反過來“幫助”媽媽的胎兒。

研究顯示，如果胎兒發育平穩的話，母體的生理一般也不會出現什麼異常波動，這類孕媽無論是氣色還是身體狀況，都要比其她孕婦強很多。一個省心的寶寶，能給媽媽省下無數麻煩。

不過胎兒健康與否，關聯因素實在太多，有很大的運氣成分在裡面，我們可以保證的隻有遠離危險源，盡可能給胎兒營造一個安全、舒适的發育環境。

根據專業知識，并結合網友的遭遇，我在這給大家總結出一些“小秘訣”，希望能緩解大家的孕吐不适感。

1、多吃水果與蔬菜

不論懷孕之前口味有多重，懷孕之後都得回歸清淡，一方面，這麼做對胎兒的發育好，絕大多數佐料其實都是人工合成物，它們味道是很鮮美，但人體需求量很低。平時多吃一些無所謂，靠基礎代謝就能排出去，不過妊娠期間就不一樣了，本來髒器負擔就重，我們要是再忙中添亂，無疑會增加發生意外的風險。

另一方面，重口味會刺激孕婦，讓她們産生更加嚴重的不适感，總體來看，清淡飲食的利大于弊。

2、注意加強鍛煉

這裡的鍛煉分為兩種，要麼在懷孕之前鍛煉，徹底擺脫亞健康狀态，這樣從根源處解決孕吐問題，要麼在懷孕期間科學鍛煉，難度大，風險大，而且效果沒有懷孕前好，不過這也不失為一種良策。

大家需要注意的是，孕婦鍛煉要注重一個原則：安全第一。幅度一定要小，環境一定要安全，如果在人多的場合，一定不要單獨行動，哪怕散個步都必須有人陪同。

個人比較推薦遊泳這項運動，既能減輕孕婦的負擔，又能鍛煉她們的肺活量，對胎兒智力的發育也有不少益處。

3、分散注意力

這是網友提供的方法，她們說，如果孕吐止不住的話，不妨試試将注意力集中到其它事情上。

很多時候越害怕什麼，越容易發生什麼，孕婦如果一直把注意力集中在胃部，不适感會更大。那還不如找點其它事情做一做，就算無效，也比煎熬要好很多。

插花、畫畫、瑜伽，不管什麼都行，不過友情提示，孕婦最好不要長時間保持一個姿勢，每隔15-30分鐘就得走動走動。

孕吐雖然常見，但有個詞叫“過猶不及”，如果孕媽吐得實在太厲害，達到病态的級别，千萬别掉以輕心，最穩妥的方式是去醫院看一下。

沒有問題的話最好，可萬一有問題呢？事關胎兒的健康安全，自然是越早發現越好。很多重病在早期完全是能治愈的，不過一旦錯過那個黃金期，再想後悔，那一切可就真的太晚了。