你是寒濕還是濕熱？4招自查一下
想祛濕卻不知道自己是寒濕還是濕熱，
如何判斷自己到底是濕熱與寒濕呢？
可以從4個方面着手。
■ 寒濕
寒濕主要由兩個原因引起：
從外而言，居住的地方潮濕，
冒雨涉水，久卧濕地；
從内而言，飲食生冷、瓜果水飲之品，
損傷脾胃。
寒濕的表現主要有：
1、舌頭：舌體胖大，有齒痕。舌苔白厚膩，
有的舌苔上面漂浮着一層水汽。
2、小便：尿液清長沒有什麼味道，如水一樣。
3、大便：寒濕導緻的腹瀉程度緩慢，
肚子總覺得不舒服，
一緊張、一吃油膩食品就想上廁所，
次數多，不成形，很稀薄，中醫叫便溏。
慢性腹瀉多數都是脾胃虛寒造成的。
4、體味：寒濕體質的人汗出膚冷，
身上基本上沒有啥味道。
寒濕的人伴有陽虛，陰盛陽衰，
會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。
寒濕内阻，會阻礙氣血的運行，
導緻瘀阻經絡，不通則痛，
所以寒濕體質的人會覺得全身哪都疼。
■ 濕熱
濕熱内蘊中焦，脾胃納運功能失職，
其緻病因素大多是由外感濕熱之邪；
或濕邪不解，郁而化熱，
濕熱合邪，蘊結脾胃，
或嗜食酒酪肥甘，因酒生熱，
再加上喜歡吃含有脂肪的食物，
從而易醞釀濕熱而損傷脾胃。
濕熱的表現主要有：
1、舌頭：舌質偏紅，舌苔黃厚膩。
2、小便：小便會發黃，味道很重。
3、大便：濕熱導緻的腹瀉又急又猛，
所謂暴迫下注，裡急後重，
上完廁所肛門有灼熱的感覺，且味道臭穢。
4、體味：濕熱體質的人體味很重，
狐臭、腋臭、腳臭等，都經常出現。
濕熱的人，因為濕所以運化受阻，
因為内熱所以吃一點滋補厚膩的東西，
就會上火、口臭、口瘡、長痘。
怎麼祛除濕氣？不同的濕有不同的辦法
● 寒濕：
治療原則：溫寒化濕，可服生姜砂仁茶。
做法：
取生姜5克、陳皮3克，
溫水煮開後下砂仁3克，水煎代茶飲，
注意砂仁不宜久煮。
生姜可發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳，
陳皮可溫中散寒、燥濕理氣，
砂仁化濕行氣、溫中止瀉，
三者合用，常飲可溫寒化濕。
● 濕熱：
治療原則：清熱祛濕，
可服馬齒苋土茯苓綠豆湯。
做法：
把新鮮馬齒苋60克，洗淨，
一同加入土茯苓30克、綠豆50克，
炖至熟爛，煎湯服食。
馬齒苋具有清熱解毒、散血消腫的功效，
土茯苓是祛濕要藥，加上綠豆清熱毒，
常飲有清熱、利濕、解毒的作用。
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