首先我們來說紅薯，紅薯裡面含有豐富的蛋白質以及果膠，還有澱粉，除此之外還含有豐富的維生素以及氨基酸還有礦物質，拿來做減肥餐再好不過啦
另外，小米粥确實是一種非常不錯的美食，生活中人們适當的多喝一點是比較有好處的，小米粥湯能夠健脾養胃，尤其是一些身體比較虛弱的人，像是産後的女性可以适當的多喝一點，再有就是能夠促進消化，而且能夠達到很好的滋陰效果，氣血虧損，體質比較虛弱的人都可以，拿來做減肥餐也是不錯的選 擇 小米紅薯粥是非常養人的粥品， 我為什麼會選擇小米紅署粥呢 ？當然是因為簡單方便啦，
下面我為大家分享一下我今晚的減肥食譜小米紅署粥的做法吧 主料1、小米小半碗
2、番薯一個
輔料 1種
紅糖 适量
烹饪步驟 6步
步驟1
小米洗幹淨泡水裡
步驟2
黃薯切小塊，方便煮熟
步驟3
大火煮開小米
步驟4
放入黃薯
步驟5
大約40分鐘一鍋香甜的小米黃薯粥就做好了
步驟6
我放了點紅糖，因為我喜歡紅糖的味道的
小貼士 減肥減脂吃這些 減肥也要好好吃飯， 不長胖是我的小目标 我的私房菜 我是吃貨 減脂餐打卡 科學減脂食譜 減肥是女人一生的事業 有效又美味的減肥食譜
熬小米粥的訣竅
其實熬粥也不是那麼簡單的，不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。下面教你熬小米粥的幾個訣竅：
1.水快開時再下米，先大火熬8-10分鐘，然後中小火熬15-20分鐘。
2.不能偷懶，剛下米要攪一下鍋，防止糊底，文火熬時盡量少揭鍋蓋，防止溢鍋可以蓋鍋蓋時留條縫。這樣子熬出來的粥才又香又糯哦
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