1、原地站立與踏步穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍擡右腿後放下；重心移至右腿，稍擡左腿後放下，如此反複并逐漸加快速度。
2、單腳支撐平衡在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或者同伴，将重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。
3、“八”字形走練習。兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心随之移至右腳上，然後擡左腳向前邁一步，重心随之移至左腿上，然後擡右腳邁一步，重心移至右腿，如此反複。
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