1、全身減肥快首先要做到健康膳食，并在控制飲食的同時搭配适當的鍛煉。要合理膳食需要做到不吃油膩和甜膩食品，多吃富含維生素的新鮮水果和綠色蔬菜，适當攝入奶和奶制品以及動物内髒。
2、适當的鍛煉指的是有氧運動，比如遊泳，遊泳時身體受到水的阻力，全身肌肉都會參與運動，從而更有效的達到減脂瘦身的效果。做到健康膳食與适當鍛煉結合，堅持下來減肥就會有效果的。
如何做全身減脂
更新时间：2024-11-30 03:49:38
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