1、在做俯卧撐的過程中身體處于俯身位，運動過程中需要手臂推地使身體做起伏，此時大臂是在水平面做的運動，胸大肌的功能就是手臂做水平内收，所以俯卧撐無疑是可以鍛煉到胸大肌的。
2、再推起過程中肘關節也在做屈伸的運動，所以在俯卧撐時肱三頭肌也會積極參與發力。在運動過程中身體始終要保持挺直，不能塌腰翹臀，所以核心的腹直肌也在積極參與發力。
3、俯卧撐到受力最大的部位有胸大肌、肱三頭肌、腹直肌。
怎樣練俯卧撐可以練到胸肌
更新时间：2024-10-01 09:19:58
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