1、秋天天氣好了，不像夏天的燥熱，很多人在秋天的食欲都會暴漲。所以秋季減肥首先要做的，就是控制食欲了。不要動辄吃零食解饞注重三餐結構，早餐吃得像，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐跑步或者遊泳，保持一定的速率，整體消耗脂肪。
2、随時随地的運動理念是目前的專業及生活潮流。比如保持良好的挺胸收腹提臀的狀态，不僅立即讓的體态更美，如果能學會調整呼吸持續性保持這種狀态，你每天的能量消耗能平均增長10-15%。
3、其實少食多餐是一種非常好的養生之道，養胃，其實，少食多餐還能減肥，因為這樣可以避免暴飲暴食攝取的多餘熱量，還利于消化。可以一天進食多餐，每次少吃一點，比如下午可以吃下午茶，但是要注意最好不要喝咖啡吃甜點這樣的高熱量食物。
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