1、預防老化，如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亘在這些愛美女性前面的一道很大的難關。而紅瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。每天适當食用一些紅瓜子，時間久了，可以很好的預防自己變老。
2、預防結石，如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。現在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。紅瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。
3、降壓，高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較吓人的地步。因此中老年朋友更要養成食用紅瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
4、治療氣虛，現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛，而紅瓜子可以很好的治療氣虛的現象。因此一些體質較弱的年輕人可以适量的吃一些紅瓜子。
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