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10米折返跑有什麼技巧

更新时间：2024-09-29 16:19:06

　　技巧：

　　1、跑之前做好充分的準備活動；

　　2、跑的時候注意調整好呼吸，盡量有節奏的深呼吸；

　　3、控制好跑的節奏，全程盡量保持勻速；

　　4、折返的時候注意減速；

　　5、最後一程全力沖刺；

　　6、注意折返跑時要注意折返弧度别太大，整個步驟上有一個沖刺、減速、折返再加速的過程。

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