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元氣不足怎麼補

更新时间：2024-09-29 18:23:15

　　元氣不足者可以從補氣虛、補血虛、補陰虛、補陽虛四個方面進補，具體食材如下：

　　1、補氣虛食材：粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鲢魚、鳝魚、鳜魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、燕窩；

　　2、補血虛食材：烏骨雞、豬血、豬肝、紅糖、紅豆、黑芝麻、龍眼肉、黑米；

　　3、補陰虛食材：甲魚、烏賊魚、鴨肉、黑魚、海蜇、銀耳、藕、金針菇、枸杞、桑椹、荸荠、生梨；

　　4、補陽虛食材：狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、核桃仁、薤白、海參、海蝦。

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