多喝水：便秘主要是因為腸道缺少水分引起的，所以我們首先應該補充大量的水分保持腸道的潤滑，建議每天最少喝六到八杯水，可以在水中添加一些蜂蜜，蜂蜜能夠起到潤腸的作用。
多吃蔬菜水果：每天堅持吃一根香蕉或者一杯酸奶，多吃蔬菜和水果之類的含膳食纖維比較多的食物，辛辣和油膩的食物要少吃或不吃。
多運動：平時要經常做運動，可以适當的做一些慢跑啊，散步呀之類的不太劇烈的活動，可以增加腸道的蠕動性，防止便秘的發生。
如何治療便秘？
更新时间：2024-09-27 11:53:28
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