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飯後半小時可以慢跑嗎
飯後半小時可以慢跑嗎
更新时间:2024-09-29 18:21:07
不可以,吃完飯一般需要1到2小時才能消化完,飯後運動會導緻腹痛、胃下垂等問題。如果運動前的用餐量較大,并且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物,這些食物不好消化,最好在飯後兩個小時以上再運動。
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