第一、 呼啦圈減肥主要是減掉腹部的贅肉,通過鍛煉腹部的方式,燃燒腹部的脂肪。
第二、 呼啦圈減肥雖然輕松,但是也有它自己的節奏,最好3、4分鐘一組,一天可以做很多組。
第三、 轉動呼啦圈需要腰部來支撐,因此腰部有傷或則骨質疏松的患者并不适合這項運動。
第四、 任何的運動都需要先熱身再開始,呼啦圈也不例外,在轉動呼啦圈之前最好扭動一下腰身,做一些腰部旋轉的前期活動。
第一、 呼啦圈減肥主要是減掉腹部的贅肉,通過鍛煉腹部的方式,燃燒腹部的脂肪。
第二、 呼啦圈減肥雖然輕松,但是也有它自己的節奏,最好3、4分鐘一組,一天可以做很多組。
第三、 轉動呼啦圈需要腰部來支撐,因此腰部有傷或則骨質疏松的患者并不适合這項運動。
第四、 任何的運動都需要先熱身再開始,呼啦圈也不例外,在轉動呼啦圈之前最好扭動一下腰身,做一些腰部旋轉的前期活動。