生菜可以生吃嗎-tft每日頭條

首页

每日頭條

美食

生菜可以生吃嗎

更新时间：2024-09-27 21:20:53

　　1、生菜可以生吃。生菜生吃營養更豐富，但是吸收卻不是很好。而且生菜熟吃更安全。

　　2、生菜生吃雖說營養保留很多，維生素C吸收也很高，但是其他的營養成分吸收效果卻很差，将生菜切碎之後用少量的植物油清炒，再食用，與生吃時相比，營養素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更适合熟吃。

　　3、常吃生菜能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝髒，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石症和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸内毒素，防止便秘。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

清炖白蘿蔔如何做

1、主料：白蘿蔔1根，蔥10克。2、輔料：生抽1湯匙，鹽少許。3、做法步驟：白蘿蔔洗淨去皮，切厚片（...

2024-09-27

蚝油口蘑茭白的做法

1、食材：口蘑300克、茭白200克、生姜1塊、大蒜2瓣。輔料：鹽半茶匙、雞精半茶匙、蚝油1湯匙、油...

2024-09-27

蘿蔔脯腌制方法

1、制坯：選根頭整齊，紅嫩芯小的鮮胡蘿蔔，經水洗淨，用不鏽鋼刀刮除胡蘿蔔的薄表皮，清水漂洗後，切成2...

2024-09-27

包粽子的米可以不泡嗎

1、包粽子的糯米是需要浸泡的，糯米比較難煮熟，需要吸收充足的水分才有更軟糯的口感，并且浸泡後的糯米能...

2024-09-27

竹筍的家常做法

1、材料：豬裡脊肉、竹筍、木耳、雞蛋清、蔥、幹辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油...