1、猕猴桃的VC含量豐富，水果中猕猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，隻需要吃10個猕猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以讓你的皮膚更緊緻，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃猕猴桃，也可以促進感冒加快好轉。
2、多吃可以預防血栓，在猕猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃猕猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。
3、猕猴桃不能和白蘿蔔一起吃，一起食用可引起甲狀腺腫大。猕猴桃和蝦、螃蟹一起食用，會造成中毒反應。
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