1、吃膠原蛋白肽的好處最有别于吃膠原蛋白的一點就是，膠原蛋白肽的分子結構更小，更容易被人體所吸收。膠原蛋白是一種生物高分子，分子結構很大，不容易被人體分解吸收。而膠原蛋白肽正是将膠原蛋白分解到人體能夠消化吸收的大小，在保證膠原蛋白的營養成分和結構不被破壞的同時，使人體更容易吸收。2000Da大小的膠原蛋白肽，能夠完全保留膠原蛋白的營養成分，且非常容易吸收，是最适合做成膠原蛋白類保養品的分子大小。
2、吃膠原蛋白肽最主要的目的是補充人體内流失的膠原蛋白，保證細胞内的膠原蛋白含量，避免因為細胞内膠原蛋白的缺失而造成的各種皮膚問題。
3、首先，從外部補充進來的膠原蛋白可以修複細胞内的結構，讓坍塌的細胞恢複飽滿。對于因為細胞坍塌而産生的皮膚松弛和皺紋細紋，在細胞結構恢複以後都能得到一定程度上的緩解。
4、而且，對于糖化以後沉澱在肌膚底層的褐色膠原蛋白，補充進來的健康的膠原蛋白也會擠壓褐色膠原蛋白的位置，讓皮膚重煥亮白剔透。
5、還有一點吃膠原蛋白肽的好處就是膠原蛋白的補充可以修複蛋白質流失造成的發質幹枯分叉。補充進毛囊細胞的膠原蛋白可以為頭發提供穩定的結構環境和飽滿充沛的水分，改善我們的發質。
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