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怎麼才能讓陰莖堅持時間久一點

更新时间：2024-09-27 19:30:43

　　首先，平時多運動鍛煉，強健的身體才是小弟弟的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰卧起座、俯卧撐及力量鍛煉；

　　其次，注重飲食調理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉；

　　第三，記住如果性生活産生問題的話不要接着一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試；

　　最後，就是心态，這個可是至關主要的，心态一定要擺正，不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的，那樣不好。

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