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如何制作酸奶

更新时间：2024-09-27 21:31:38

　　1、将準備裝酸奶的塑料盒子與蓋子用開水殺毒消菌，将牛奶倒入盆中加白糖。

　　2、蓋好蓋子，放入微波爐加熱40-50秒取出，倒入酸奶，并攪勻。

　　3、蓋好，包好毛巾，塞入保溫盒中，等待8-10小時即可。

　　4、預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌，比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質，具有抑制某些緻癌物質産生的作用。

　　5、減肥。酸奶中的活性乳酸菌，它産生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。喝了酸奶還能産生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利于減肥。

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