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練瑜伽的最佳時間是什麼時候

更新时间：2024-09-27 19:27:03

　　1、瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

　　2、對于朝九晚五的上班族來說，可以充分合理利用零散時間。時間分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分鐘練習瑜伽呼吸和冥想；

　　3、午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，注意經期和孕期，否則會引起經血倒流或流産。故我們應謹慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進行任何的瑜伽活動。

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