第一、 首先，跑步隻是一種鍛煉的方法，鍛煉并不一定能達到減肥的效果，鍛煉隻是将我們體内的脂肪減下去了，如果飲食過量的話，還是會發胖的。
第二、 其次，很多人每天跑步後，顯得特别的疲憊，但又沒有休息好，這也是會導緻發胖的，這種發胖是一種病态的發胖，往往是虛胖，對我們的身體傷害是極大的，所以，我們每天跑步後要休息好才行。
第三、 然後，跑步往往是對我們腿部和臀部進行了鍛煉，并不能對我們全身進行鍛煉，所以，也許隻是腿部的肌肉增加了，但其他部位依舊發胖的話，還是非常正常的，這點大家還是需要明白的。
第四、 最後，不得不說，經常跑步可以增加我們的肌肉量，還是有一定好處的，不過也會導緻我們的體重上升，因為肌肉的增長緣故，如果想靠跑步減肥的話，還是需要多方面進行減肥的。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
