方法一：經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、勞累狀态，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要适度，不要給肩部太大的壓力。
方法二：無論是伏案寫字，或者是對着電腦操作，還是低頭做手工，必須要有一個正确的坐姿的，要不然很容易出現肩周炎的。如果姿勢不正确，我們的身體就會處在一種很别扭的狀态，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
方法三：平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，要去正規的醫院接受的即可的治療，不要延誤。肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
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