方法一：通過節食的方法，大多數的打呼噜者都是體重過重的中年人，減肥可停止打呼噜，所以睡前要少吃，不要吃的過撐。
方法二：避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打呼噜更大聲，所以在睡前即使是存在失眠現象也不要使用鎮定劑，否則會使打呼現象更嚴重。
方法三：睡前喝酒會使打呼噜更嚴重而且抽煙的人較容易有打呼噜的問題，所以在睡覺前盡量避免吸煙喝酒，而要保持放松的心态，可以有效的緩解打呼問題。
打呼噜怎麼治小竅門
更新时间：2024-09-29 18:26:20
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