枕頭過高，會導緻落枕，所以我們在日常生活中，睡覺的時候最好不要墊太高的枕頭，要和脖子保持平行，這樣可以很好的預防了落枕。
出現落枕之後我們要在脖子處用毛巾，熱敷或者在酸痛處用膏藥貼着。用毛巾就要用熱毛巾敷在脖子出，這樣可以緩解酸痛哦，長期堅持好的更快。拔罐也是個很好的緩解酸痛和幫助落枕的好處。
常常起床後要進行舒張運動，頭要三百六十度的來回轉動，并且用手在脖子根出按壓，每天都做，長期堅持，很快就會恢複的。
落枕了該怎麼辦？
更新时间：2024-09-29 17:24:54
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