1、含有高維生素D的食物一般都是動物性食物，而植物性食物是基本不含有維生素D，隻有堅果類食物可能含有部分維生素D。這些動物性食物中，特别以魚類，比如海魚、動物肝髒和蛋黃含的維生素D比較高，至于魚類中含有維生素D更高的應該是三文魚、金槍魚、生蚝等海産品，都富含維生素D，能夠滿足人體的日常生活。
2、另外就是動物肝髒，也是含有維生素D比較高的食物，在植物性食物中，一般蘑菇和菠菜含有比較高的維生素D，這些就是含有維生素D比較高的食物，盡量從食物中獲取足量的維生素D，讓維生素D更好的發揮着作用。
什麼食物含維生素d多
更新时间：2024-09-28 04:15:16
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