懶人減肥法一動作瘦全身-tft每日頭條

　　導語：夏天已經到了，你還沒有減肥成功嗎?快要來不及了哦。對于懶MM來說減肥真的是一件費力的事啊。不節食不運動能瘦身嗎?能，下面為你提供的10分鐘經絡減肥法，不需要大汗淋漓和饑腸辘辘，10分鐘按摩減肥瘦哪就瘦哪!

　　夏天到了瘦身不等人！10分鐘經絡減肥法

　　瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩内髒，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然後再自左至右橫着推。

　　推腹方法：将雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦臀

　　臀部過于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。

　　推按位置：自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節這五條經脈的氣血循環。

　　推按方法：以兩手的掌根适度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3~5次。

　　瘦大腿

　　你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經，促進身體吸收的營養物質代謝，從而消除營養物質的堆積而瘦腿。

　　大腿的胃經位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處。

　　敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為标準，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

　　瘦小腿

　　你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特别的發達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。

　　小腿的膽經區域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧闆，以圓潤的尖頭沿着小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為适宜，直至出現潮紅為度。可隔天刮痧一次。注意，月經期不要刮痧。