秋冬季節天氣幹燥很多人的嘴唇幹裂,嚴重的甚至起泡,有很多遇到這樣的情況都會習慣性的用舌頭去舔,舔嘴唇隻會覺得短暫的濕潤,卻不知這樣會越來越嚴重,因為口腔的唾液中細菌是最多的,而嘴唇幹裂細菌很容易侵入,所以出門盡量佩戴口罩,防止風吹。秋冬季節一定要多補充水分,每天最好喝八杯水。另外可以按照以下方法做。
1.飲食過精
城市人飲食過精細,原來也與口腔潰瘍的發生不無關系。大米加工者為了讓大米看起來白,吃起來口感好,把大米表層去掉,造成上述營養成分的丢失,吃多了這種大米缺乏這些營養物質,容易造成口腔潰瘍。因此醫生提醒人們平時多吃蔬菜水果。
2.免疫系統有關
對于常見的複發性口腔潰瘍,發作起來一般人多用外用藥物搞定,由于沒有針對病因,即使暫時有效,以後還會反複發作。
3.情緒煩躁
口腔潰瘍一年四季都會發生,但在夏天病人特别多見。從中醫的角度看,情緒、睡眠、飲食欠佳都是口腔潰瘍的好發因素。夏天天氣炎熱,人情緒容易煩躁激動,進而胃口不好,睡眠也易受到困擾,不是睡不着就是易醒。這些身體的失調容易觸發口腔潰瘍,因此每到夏天口腔潰瘍就集中發作。
4.飲食調養
多喝水、粥、豆漿,多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物;可适當多吃一些水果,其中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥之物。
5.加強鍛煉
運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動,如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。秋天經常參加健身活動,不僅可以調心養肺,提高内髒器官的功能,而且還有利于增強各組織器官的免疫功能
6.精神調整
平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂“神氣”,使肺氣不受燥邪的侵害。
注意事項
偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等,不要過多食用溫熱的食物或藥物,如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等,否則極易加重秋燥。
秋季晝夜溫差變化比較大,運動能給身體以良性的刺激,使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀态,有助于提高人對環境變化的适應能力,提高心血管系統的功能,從而更容易适應進入冬季後的氣候變化。
除了以上的方法,另外可以多吃些新鮮蔬菜及水果,如白菜,白蘿蔔,青菜,蘋果等等,還有注意盡量不要偏食,保證營養均衡,少吃刺激性食物,如辣椒,否則嘴唇會更幹更嚴重。平時也不要經常的舔嘴唇,否則容易幹裂的疼痛。