便秘是很多人的一個困擾，如果經常出現便秘的情況，經常會覺得肚子非常的難受，脹脹的，又有點疼痛，而且如果很多天都不大便，還會影響到自己日常生活，尤其是針對女性而言，如果經常便秘的話，還是有可能會引起婦科炎症的，便秘應該如何治療才好呢？我們來看看吧！
白菜是大衆菜。它微寒，味甘，具有解毒除熱.通利腸胃的功能.凡心煩口渴，大便不暢，小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效.
就以維他命E的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不緻引起腹瀉。
攝入食物過少，或食物過于精細，缺乏纖維殘渣對結腸運動的刺激時，就不能産生便意。
便秘的飲食治療，主要是通過飲食調節，增加糞量，刺激腸蠕動，增強排便的能力。還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便秘的效果會更明顯。
一旦有了類似症狀發生，不要久拖不治，要及時檢查治療。
很多人患有便秘，而且頑固性便秘的話，都是由于身體内有一些疾病所導緻的，所以大家應該要引起重視，否則很有可能會導緻病情惡化。建議平時還要注意多喝水，尤其是早上起來喝一杯白開水，空腹喝是最好的，平時喝淡鹽水有好處。
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