跳繩是一種很常見很流行的鍛煉方式，也有很多人用跳繩的方法來減肥，那麼跳繩有沒有什麼不好的地方呢？首先要說跳繩本身并沒有什麼害處，一般因為跳繩而受到傷害的很多事沒有掌握好跳繩的方法。比如首先就是跳繩的時間，這個是要把握好的，比如快節奏的跳繩的話就不要太長時間。這樣會損害心髒，一般跳繩需要跳一會休息一會才行。
跳繩不當會對身體造成傷害，所以對于跳繩這項運動，它産生的壞處大家還是要提高警惕的！人體活動狀态最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。
跳繩運動是不适合晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然後再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導緻疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開始清新。
還有的跳繩的強度也是很重要的，強度大的就要少跳一會兒，而輕度很輕的就可以稍微多跳一會兒，不過還是需要注意時間，一般跳繩的話至少要三十分鐘才會有效果，但是中途不要連續着跳，要休息幾分鐘再跳幾分鐘，這樣比較健康。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
