白領養生警惕九種生活方式危害健康-tft每日頭條

　　白領的工作一般非常繁忙，室内和大氣環境污染總讓健康的身體透不過氣，讓我們了解危害白領健康九種生活方式，注意生活習慣，養生健康非常簡單。

　　危險方式1：三餐飲食無規律

　　有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，确保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什麼藥;怎麼吃;應注意什麼？直接關系到您的病情和健康。

　　危險方式2：面對電腦過久

　　31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

　　危險方式3：不能保證睡眠時間

　　有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

　　危險方式4：常坐不動

　　被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

　　危險方式5：與家人缺少交流

　　有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的态度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

　　危險方式6：長時間處在空調環境中

　　在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

　　危險方式7：不吃早餐

　　随着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，隻有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

　　危險方式8：有病不求醫

　　調查顯示，将近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

　　危險方式9：極度缺乏體育鍛煉

　　在932名被調查者中，隻有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。