現在随着科技的發展，随着人們生活水平的變好，電腦、手機、微波爐等等都已經成為了很多人生活當中的必備用品，但是大家都知道，對于白領來說，電腦在工作當中十分常見，電腦輻射也是給廣大女性的健康帶來了危害，讓我們跟随作文庫知識百科一起來看看，白領吃什麼食物防輻射？

　　白領吃什麼食物防輻射？

　　1、黑芝麻。中醫理論認為，黑色食品對腎有益，各種輻射主要危害着人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

　　2、西紅柿。受輻射損傷較輕的人都會長期食用番茄及番茄制品，因此由輻射所引起的死亡率也較低。通過實驗得知，皮膚中的番茄紅素經過輻射後含量會減少，而其他成分含量幾乎不變。番茄紅素能在肌膚表層形成一道天然屏障，阻止紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚保持彈性潤滑。特别值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

　　3、紫菜。紫菜可以說是抗輻射的聖品，它之所以能抗輻射、抗突變、抗氧化，都與其含硒有關。常吃含硒豐富的紫苋菜，增強機體免疫功能，提高人體對抗輻射的能力。

　　4、大蒜。大蒜是我們烹饪中不可缺少的調味品。跟紫菜一樣，大蒜中也含硒豐富，并且大蒜的抗氧化作用優于人參。因此适量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　5、綠豆。綠豆在民間有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆中有一種物質确實能幫助排洩體内毒物，加速新陳代謝，而且還能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　6、黑木耳。黑木耳中有一種膠質可吸附殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質及放射性物質，并集中把它們排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　7、綠茶。防輻射要多喝綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，能減輕各種輻射對人體的傷害。茶葉中還含有脂多糖，可以改善機體造血功能。

　　8、辣椒。辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　9、草莓。每100克草莓含有50～100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量維生素E以及多酚類抗氧化物質，這些營養物質都可以抵禦輻射。

　　10、猕猴桃。大家都知道猕猴桃中維生素C豐富，維生素E和維生素C都是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，減少輻射對皮膚的損害。

　　推薦日常防輻射方法

　　1、 洗一把臉

　　電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦後，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

　　2、 做一次面膜

　　空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦産生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃，OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔裡面，影響皮膚的正常代謝，從而導緻皮膚暗黃松弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。

　　3、放一株植物

　　很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由于仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特别強，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬于“懶人植物”，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌？

　　4、喝一杯酸奶

　　酸奶不但是美白養顔的聖品，據相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，從而達到修複由于電腦輻射而産生的皮膚暗黃等問題。

　　5、鍛煉身體注意通風

　　平時應注意鍛煉身體，注意室内通風。科學研究證實，電腦的熒屏能産生一種叫溴化二苯并呋喃的緻癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。