在生活中很多人喜歡飯後吃些水果，有些人喜歡飯後喝茶，有些人覺得吃飯後睡覺很舒服……殊不知，這些飯後行為就好比毒藥，經常這樣做可是會出事的……

　　飯後吃水果=胃腸不适

　　飯後吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習慣。因為水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滞在胃内，一是，影響食物消化，二是停留時間過長的話，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

　　同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不适。

　　吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利健康。

　　飯後喝茶=喝毒藥

　　茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導緻消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質産生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

　　需要特别提醒的是，如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。專家表示，白開水是最好的飯後飲品，即可清口又不影響消化，飯後過半小時就可以喝一些淡茶了。

　　飯後洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂

　　飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。有些人很喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質受損。另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔内壓的下降，逼迫胃部下垂，緻使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導緻胃下垂等。

　　飯後卡拉OK=胃腸不适

　　雖然“飯後百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯後半小時内，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩 ”之苦，使消化功能受到影響;飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導緻頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。

　　對于年輕人，最好不要飽食之後唱歌，俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食後唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不适等其他病症。

　　飯後立刻就睡覺=中風、發胖

　　剛吃了飯，胃内充滿食物，消化機能正處于運動狀态，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導緻中風。另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。

　　以上這些要命事兒都沒有，但就是就是仍然腸胃不爽？那看看這個：飯後9大症狀暗示疾病。

　　飯後9大症狀揪出體内暗藏的疾病

　　一頓美餐之後，有人甘之如饴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、嗳氣等症狀。可千萬别小看這些吃飯時出現的感覺，通過這些蛛絲馬迹，沒準還能幫你更早地辨别出一些隐藏頗深的疾病呢！

　　1、飯後飽脹或終日飽脹、嗳氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特别是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

　　2、進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

　　3、飯後出現泛酸、燒心、嗳氣、胸骨後痛，要考慮胃食管反流病。

　　4、飯後上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。症狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物後誘發，可能是胃潰瘍。

　　5、常常于飯後2小時胃痛，或半夜痛醒，進食後可以緩解，常有泛酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎症。

　　6、吃東西不當或受了涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

　　7、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎的可能性大。

　　8、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

　　9、吃了油膩食物後有右上腹脹痛并放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石症，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

　　上述9種症狀解讀隻作參考，不能作為診斷的依據。如果您真有胃腸不适的症狀，應盡早去醫院診治。