發脾氣發火在現在看來極為普遍了，現在生活壓力大競争激烈，導緻了很多人的心理都出現了不健康的狀态。其中火氣大、忍耐力不足就是常見的，火氣大和肝火旺盛也是有直接關系的，長期發火不僅影響自身的健康，對人和人的交往也是有影響的，所以盡量要平複自己的心态。
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心态。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會産生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心髒病的緻病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了确保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即将爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“别發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇于承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目标一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要将心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。
發火的時候要盡量控制，人在發脾氣的時候智商往往會很低，而且會出言不遜，這樣就影響了自己身邊的人。做到寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報複，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
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