常言都說,胖都先胖臉,瘦都先瘦胸。可見對于一些對自己的胸部不是特别滿意的人來說,想要豐胸也是一件非常苦難的事情。那麼有沒有什麼鍛煉方法是可以幫助豐胸的呢?這個大家都不要急,想要通過鍛煉來豐胸并不是一件不可能的事,這還是需要掌握好方法。
第一擴胸運動:伸直背部肌肉并且擡頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀态,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,隻有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
第二擡高胸部運動:雙手向内曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
第三集中胸部運動:伸直背脊,擡頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣後吐氣,同時将手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。
以上介紹的這3種方法都是比較簡單的豐胸運動,在做這些豐胸運動的時候最主要的還是希望可以做到堅持,因為三天打魚兩天曬網是很難看到效果的,尤其是對于豐胸這種需要長時間的堅持才能看到效果的方法。在這裡祝大家都能豐胸成功。