臉上長斑，一直以來都是人們的困擾，尤其是愛美的女性朋友們。那麼如何去掉這些讨人厭的的斑呢？今天小編就來介紹幾款祛斑的食療方法，并且為你支一些祛斑的小妙招，趕緊學習一下吧。

　　食療祛斑

　　番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可随脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養素，可以幫助産後媽媽祛斑美白。

　　南蓮飯

　　功效：健脾去濕、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後，瀝幹水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

　　2、白米洗淨後瀝幹水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關，蒸至開關跳起，接着再焖十分鐘即可食用。

　　服法：佐膳用。

　　忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

　　美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：1、山藥洗淨、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開後轉小火，加入米、中藥材煮40分鐘後，再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘，最後放進少許調味料拌勻即可。

　　服法：當點心或佐膳用。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　養血潤膚保濕茶

　　功效：養血、潤膚、保濕止癢

　　食材：生地5錢、丹參3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖适量

　　做法：将所有材料加水1000cc以大火煮開後，轉小火續煮五分鐘即可食用

　　服法：當茶飲。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹參3錢、玉竹3錢、老姜20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖适量

　　做法：1、地瓜洗淨去皮後，切成适量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰後将地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接着放進黑糖拌勻再略煮一會即可。

　　服法：當點心。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　祛斑小妙招

　　1、鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　2、番茄美白：配方：蕃茄半個、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入适量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗于臉或手部，待約15分鐘洗去。

　　3、香蕉面膜：将香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特别适用于幹性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質淨白皮膚。

　　4、蘋果或者土豆面膜：将蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然後塗于臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘後用熱毛巾洗幹淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

　　5、牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現紅斑點，将牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和适量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

　　6、金盞花葉汁：将金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

　　7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

　　8、胡蘿蔔汁：将新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體内可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

　　結語：上文中的幾款祛斑的食療你學會了嗎？學會了之後就可以自己常在家裡做了哦。還有祛斑的同時也要注意自己的其它你飲食，不要吃刺激性的食物，帶有醬油做的一些重口味的食物都是要少吃的。