健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活态度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。作文庫知識百科為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　誤區一：邊泡澡邊做面膜

　　一邊泡澡一邊敷面膜實在是一個很省時的聰明做法，但要視你所選擇的面膜而定。推薦使用濕敷型的面膜，撕拉式與果凍式面膜都不推薦使用。因為水汽将導緻面膜不容易與肌膚密合，如果是需要幹透的面膜，水蒸氣就會影響到面膜的效果。

　　除面膜之外，現在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡時使用，通過泡澡時的蒸汽，可以幫助軟化角質。

　　誤區二：我愛面膜，天天都要敷

　　每天使用清潔面膜會引起肌膚敏感，甚至紅腫，令尚未成熟的角質失去抵禦外來侵害的能力：滋潤面膜每天使用則容易引起暗瘡：補水面膜，則可以在幹燥的季節裡每天使用。

　　誤區三：做面膜前一定要去角質

　　在做面膜前保持肌膚的清潔是很有必要的。但是未必每次都要去角質。皮膚的角質層是皮膚天然的屏障，具有防止肌膚水分流失、中和酸堿度等作用，角質層的代謝周期為28天，即每28天角質層代謝一些枯死的細胞，因此去角質最多1個月做1次，過于頻繁地去角質，會損傷角質層。此外，敏感型的肌膚更不能頻繁去角質。

　　誤區四：不需要特别使用眼膜

　　眼部肌膚的厚度隻有正常肌膚的1/4，所以它需要更加特别呵護。很多面膜，特别是清潔滋潤類的，裡面的成分對眼部薄弱的肌膚會造成刺激，應避開眼周使用。因此若想加強護理眼部的肌膚，眼膜的使用還是有必要的。特别是在眼周肌膚大量缺水、缺乏營養的情況下進行密集式保養，效果比較理想。其實眼膜應該堅持使用，每周至少兩次，并與眼霜配合，才能達到最佳的護眼效果。

　　天然原料

　　1、乳酪(一匙)+檸檬汁(一匙)=乳酪潔面霜

　　将以上兩種材料混和塗在臉上再用溫水洗淨，擦上爽膚水和潤膚品，有很好的美白功效。

　　2、适量黃瓜汁+适量檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜

　　黃瓜先切塊放入攪拌機中攪成漿狀，與一個新鮮檸檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒輕輕塗在臉上，肌膚馬上收緊起來。

　　3、蛋黃醬=護發素

　　用做沙拉的蛋黃醬富含蛋白質和脂肪，能令頭發健康光澤。把适量的蛋黃醬塗在濕發上，按摩5分鐘，再用熱水洗淨，頭發會變得柔亮。

　　4、凍奶=去眼腫

　　把棉花團浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛更加明亮。據說，這可是好萊塢明星們的秘方。

　　正确敷面膜10條實用小貼士

　　1 、使用面膜前，最好先做過敏試驗，将少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘後洗去，若塗抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。

　　2 、塗面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰塵進入毛孔。

　　3 、洗完臉，敷上面膜前，可先以熱毛巾濕敷在臉部三分鐘，然後在面部各處按摩三到五分鐘，提升敷臉的效果。

　　4 、全臉塗敷面膜時，宜先在眉毛、發際、眼、唇等邊緣處抹上一些油脂，以免面膜黏附在這些部位，不好清理。

　　5 、塗面膜的順序，應從頸部、下颌、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上;眼睛周圍、眉毛、上下唇部位則不宜塗面膜。

　　6 、面膜塗敷約20分鐘後，可用手指輕觸，若不覺黏手，即可從薄膜邊緣開始，自下而上緩慢揭去。

　　7 、除去面膜後，應用幹淨溫水将臉上殘留物洗淨，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收縮，最後塗上潤膚化妝品。

　　8 、一般而言，面膜幹燥後會促使皮膚緊縮，出現皺紋，所以面膜幹燥時要立刻去掉，切勿長時間停留在皮膚上或過夜。

　　9 、原則上，面膜每月使用二到三次即可，臉部有青春痘、黃褐斑、老年斑的人，則可每周塗一、二次，以增強效果;而蛋白質類面膜，使用則不宜太頻繁，以一周兩次左右為限。

　　10 、自制天然面膜易喪失水分後變硬，也易受污染、滋生細菌，因此一次不宜制作太多，最好現作現用。