氣虛怎麼辦 吃什麼好

　　氣虛吃什麼好？

　　1、粟米

　　粟米是一種常見的主食，在我國已經具有非常悠久的服用曆史。另外，在我國多本中醫名着之中都具有記載，粟米具有很好的滋補身體以及腎髒的功效。如果在身體虛弱的時候堅持服用粟米，能夠很好的滋補丹田，補充身體的虧損情況，令身體恢複健康。

　　2、紅棗

　　紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　3、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認為，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，适合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　氣虛吃什麼好

　　4、香菇

　　香菇能夠調理腸胃、補充營養，特别是對哪些身體消瘦、排洩有異的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　5、淡菜

　　淡菜具有很好的滋補精血還有肝腎的作用，并且味道甘甜，也非常的符合大衆的口味。另外，淡菜性清涼，所以如果出現了上火或者是腎虛有熱的情況，服用淡菜還能夠很好的降火。建議一些身體比較虛脫的人群，經常出現頭暈眼花、盜汗還有腰痛、腎髒功能不是很好的患者可以堅持服用淡菜。

　　6、幹貝

　　幹貝在有些地方也被稱之為江珧柱，性平，味道則是有些鹹味，服用之後具有很好的滋陰補腎的作用，對于氣虛的情況也有着很好的療效。中醫名家認為，幹貝具有很好的補腎作用，對于身體的氣虛情況具有很好的滋補效果。

　　氣虛吃什麼好？

　　1、火腿豆腐湯

　　材料：豆腐250克，雞蛋一個，火腿30克，豬油，豬排骨湯，料酒，水豆粉，細鹽，蔥花，味精各适量。

　　做法：雞蛋打在碗中，加适量水豆粉攪勻，火腿發小粒，豆腐切小三角形，平放在抹在豬油的平盤内，加上蛋糊滾勻，上擺火腿粒，上籠蒸熟，取出，豬排骨湯入鍋煮開，倒入蒸好的豆腐再煮沸，加調料，一天吃兩次。

　　2、鲫魚湯

　　材料：鲫魚、黃豆、黑豆、青豆。

　　做法：将準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用；将鲫魚處理幹淨之後放入開水中焯一遍，并且開水中要加入适量的料酒和食鹽，這樣有助于去腥和增加魚肉的美味；在油鍋中加入蔥姜蒜爆香，随後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水；大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。

　　3、兔肉湯

　　材料：兔肉、紅棗、姜片、調味品。

　　做法：将兔肉、紅棗等等洗幹淨；兔肉切成塊，并且在清水中泡一個小時去味；将準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍，然後瀝幹水分；将兔肉放入鍋中，随後加入準備好的姜片，放入清水；大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗；等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。