對于減肥來說其實有很多的方法，不同的人會選擇适合他們的方法。但是這些方法中最重要的一點就是要健康，很多人會選擇跑步減肥。對我們來說這是一種比較健康而且可行的方法。但是很多人說跑步小腿會長肌肉，對于這種傳說，今天小編就來介紹一下這是不是真的？大家一定要認真的看喽。
也許很多人在進行通過慢跑或跳繩進行運動減肥的前期都會遇到這種情況;在剛剛運動幾天後，突然發現自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。于是便誤認為，自己的的大腿生長的太多的肌肉，這樣的運動隻能讓自己變的更肥，便停止了運動了。
這種顯現的發生，多數存在于的身體不是超重很多，體脂也不是很 高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實這是一個正常運動反應，大腿變粗，隻是一種假象，隻是暫時性的。變粗，變硬的原因，并不是你的大腿生長的的肌肉導緻，這是因為你剛開始參加運動，身體對運動的适應能力還是很強，在運動過程，大腿産生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結果，
然而這種情況，隻是短期存在的，暫時性的。為緩解這情顯現，在 每次進行跑步運動後，要進行認真系統的對大腿和臀部進行伸展練習。
發生些情況的人，不必擔心，繼續維持運動，經過一短時間，便可消失，長期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。
減肥對我們來說是永恒的話題，我們永遠不會對自己的身材比較滿意。現在人們的生活壓力比較大，很多人常常會選擇在晚飯後跑跑步，不僅達到了鍛煉身體的目的，而且也緩解了壓力。對于小編介紹的相信能幫助大家解開疑惑，大家要堅持跑步哦。
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