在我們身邊,恐怕大部分的女孩子身高隻有在一米六左右,而那些名模身高普遍在一米七五以上,所以很多愛美的女孩子都希望自己能夠在骨骼定型之前增高。想要讓身體長高,是受到很多因素影響的,最主要的就是注意自己的飲食,保證充足的睡眠。那麼,喝什麼樣的牛奶有助于增高呢?
其實,喝牛奶是不怎麼講牌子的,不過最好還是選一些有知名度的,像三鹿,伊力,蒙牛,光明等等。當然,要選對了,一定要買純牛奶,千萬不要買乳飲料。兩者的區别在于純奶的配料中不含水,而乳飲料中都有水的。現在已經是夏天了,我建議你最好選擇酸牛奶(三鹿的不錯,200克的)冷藏飲用,口感更好,而且是發酵型的,對腸胃較好,還可以改善便秘。對了,還有一些什麼甜牛奶,草莓奶什麼的,統統都是乳飲料。買時一定要看對。要知道,純奶中的天然鈣是乳飲料的好幾倍。
每天喝牛奶能長高嗎
按照中國人的早餐習慣,早餐總是會人手一杯飲品,這飲品可以是現磨豆漿、可以是鮮榨果汁、提神醒腦的香濃咖啡,也可以是新鮮的牛奶。成年人可以根據自己的喜好來挑選與早餐搭配的飲品,但是擺在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家長認定了牛奶對與寶寶的價值。那麼,每天喝牛奶有必要麼?每天喝牛奶對長高有幫助麼?
牛奶确實富含鈣質,有些人堅持每天早餐一杯牛奶真的長高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高卻沒變化。每天喝牛奶能否長高卻是是因人而異的,很大程度上取決于不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品,
每天喝牛奶對長高有好處,但是想要長高,也不能隻喝牛奶,還要适當補充多種營養物質。例如維生素、一定的碳水化合物等,同時要保證睡眠質量,養成運動習慣。
牛奶到底有什麼營養價值呢?據營養專家稱,牛奶當中含有大量的營養元素,比如說鈣、鉀、鋅等等,而且還有大量的維生素。牛奶也被稱為白色血液,乃是食物當中的液體黃金。從這兩種稱呼上來說,大家就應該知道牛奶的營養價值有多高了。