濕熱體質的減肥方法是什麼-tft每日頭條

　　減肥是好多女性愛美的表現，現實生活中有好多關于減肥的方法，例如跑步，練瑜伽。這些都是可以減肥的方法。那對于濕熱體質的人又有哪些減肥的方法呢，我就是說濕熱體質的減肥方法是什麼呢，不同的體質運用的減肥方法也是不同的，關于濕熱體質的減肥方法也有很多，具體的一些方法在下文中都有總結。

　　1.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什麼寒類體質就更不好調理了。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經常可以在家煮一點來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑。

　　中醫講辨證施治，所以祛濕熱也要對症，如果是肝火旺了那就加點菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用。

　　2.中醫講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質的人，最好就不要吃紅棗了。紅棗是補養的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不适宜滋補的。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用。

　　除了紅棗，濕熱體質的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等。

　　3.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物

　　4.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯堂菜的人），就吃祛濕調理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯

　　要想達到濕熱體質減肥的目的，我們必須要采取一些措施來調節自己濕熱的體質，然後再去減肥。那調節濕熱體質的方法有哪些呢，大棗是調節濕熱體質最好的食物，經常吃大棗會有效補充人體中所缺少的血液，從而起到補血養脾的效果。也能有效改善濕熱的體質，濕熱體質改善了，我們接下來就可以進行減肥了，那濕熱體質的減肥方法是什麼呢，我想大家看完上文中的講解，都已經有答案了。