脾胃不好的病理

　　脾胃不好是很多人的煩惱，吸收不好、消化難這些問題一直困擾着。這些由于長期不好的飲食習慣導緻的，正确的改善飲食方法可以起到調節的作用。下面這些方法有效幫助你緩解症狀。

　　脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關系。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關系是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為“後天之本”。

　　脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和。”胃屬燥，脾屬濕，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕，兩髒燥濕相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程。故《臨證指南醫案》又說：“太陰濕土得陽始運，陽明燥土得陰自安。”

　　由于脾胃在生理上的相互聯系，因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少，嘔吐，惡心，脘腹脹滿等症。反之，若飲食失節，食滞胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運化，可出現腹脹洩瀉等症。《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下，則生飧洩；濁氣在上，則生真脹。”這是對脾胃升降失常所緻病證的病理及臨床表現的概括。

　　脾胃不好的症狀

　　1、脾胃血氣渾濁導緻黑眼圈

　　胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。中醫調理：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　2、脾氣虧虛導緻嘴唇無光澤

　　如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾髒最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

　　3、因胃熱腹瀉多虛寒導緻便秘

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很幹，從而導緻便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所緻。中醫調理：便秘者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裡穴（掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，同時每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善症狀。

　　4、脾胃有熱導緻鼻翼發紅

　　如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾縫之間）效果更佳。

　　脾胃不好怎麼調理

　　1、飲食調攝是保養脾胃的關鍵

　　因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、幹硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導緻食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統的正常活動。

　　3、要堅持參加适當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等

　　适當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往複約40~50遍，可以助脾運，去積滞，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

　　4、注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這的确是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。