對于每個月都要來訪的月經，女性朋友常常會覺得太麻煩了，還有的人會覺得太痛苦了，因為每次來月經的時候，自己都好像要經曆一次非常嚴峻的考驗一樣，每次的痛經總是會讓自己有種痛不欲生的感覺。那麼，有沒有辦法可以治療痛經，讓女性朋友免受痛經帶來的痛苦呢？
◎女性經期的飲食調理
在中醫看來，女性的痛經多數是由于氣血運行不暢或者氣血兩虧造成的，因此傾向于以飲食療法來治療痛經。
(1)月經來潮前3～5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利于消化吸收為主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。
(2)月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以适當吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。
(3)月經來潮時，如果經血不多，可以适當喝些葡萄酒，對于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。
(4)平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便秘的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治療的食物。避免因便秘而誘發痛經或疼痛加劇。
◎女性經期應該多吃的食物
多食用一些含鎂的食物，對于緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括荞麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
香菜、胡蘿蔔、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，也可以多喝紅糖姜水，用于補氣補血。
如果女性朋友有痛經，除了可以通過一些中藥來進行調理以外，還可以多吃上文所講述的食物，尤其是在月經來臨前幾天就要避免吃寒涼的食物，在月經來的時候，避免沾涼水，多吃一些紅糖姜湯，可以發暖，就可以緩解痛經的症狀。
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