皮膚緊緻一直是女人們想追求的一種美麗效果，吃什麼可以讓皮膚緊緻呢？怎麼樣才能讓皮膚緊緻呢？下面介紹7種食物，多吃可以讓皮膚緊緻。趕緊和作文庫知識百科一起看看關于收縮毛孔飲食的相關知識吧。

　　最能收緊毛孔的7種食物

　　豬肝：含有豐富的維生素B6和維生素B2，可調節皮脂分泌，使毛孔不會被油脂、污物阻塞。

　　胡蘿蔔：維生素含量很高，可以強健肌膚、預防皮膚老化松弛；還含有較多的維生素B6，可預防油脂分泌過多。

　　魚：富含蛋白質和天然維生素A，脂肪含量卻很低，能延緩皮膚衰老，避免皮膚松弛和油脂分泌過多。

　　冬瓜：降脂作用明顯，常吃能去除體内多餘的脂肪和水分，減少皮脂的分泌，預防毛孔粗大。

　　白菜：含有較多的維生素和纖維素，能促進排毒，加快皮膚色素的排出，避免它們在毛孔中堆積。

　　肉皮：含有豐富的膠原蛋白，可增強皮膚的彈性和活力，延緩衰老，避免出現松弛型毛孔粗大。

　　檸檬：維生素C含量很高，有收斂皮膚的作用，食用或外用都可以收緊毛孔。

　　收縮毛孔最佳營養方案

　　1.肉皮凍

　　豬肉皮500克，鹽、味精、蔥段、姜塊、花椒、八角适量。

　　把豬肉皮用火燎過，刮淨殘毛，洗淨，放入開水鍋中煮10分鐘；撈出，刮掉裡面肥膘（反複刮幹淨）後切成小長條，放入盆内，加開水燙一遍，洗淨餘油；鍋内加清水，放入肉皮，将各種調料用紗布包好，口紮緊後放入鍋中，大火燒開，撇去浮沫；轉小火熬2小時左右，取出調料袋，加入鹽、味精調味，倒入盆中晾涼即可。

　　功效：補充膠原蛋白，增加皮膚彈性，避免松弛型毛孔粗大。

　　2.淡菜海帶冬瓜湯

　　淡菜25克，水發海帶50克，冬瓜150克，料酒、鹽、味精、蔥、姜、植物油适量。

　　将淡菜用冷水泡軟，去盡泥沙，放在鍋内，加少許水和料酒、蔥、姜，中火煮至酥爛；海帶切成菱形塊，冬瓜去皮及籽，洗淨切塊；炒鍋上火，放入植物油，燒至五成熱時加入冬瓜、海帶煸炒2分鐘，倒約1000毫升開水，大火煮半小時；放入淡菜及原湯，大火煮15分鐘，待冬瓜煮爛時放入鹽、味精即可。

　　功效：營養豐富，有很好的消脂作用，可減少皮脂分泌，收緊毛孔。

　　3.魚羹

　　淨魚肉200克，嫩筍50克，熟火腿10克，雞蛋1個，清湯450克，蔥、姜、料酒、鹽、味精、濕澱粉、豬油适量。

　　魚肉切片，嫩筍、熟火腿切成末，雞蛋打散；炒鍋中火燒熱，下豬油略燒，投入蔥段、姜末爆香；下入魚片，放料酒、姜汁水、清湯、筍末、鹽，燒沸後撇去浮沫，加味精并用濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液和熟豬油，攪勻後盛出，撒上蔥末、熟火腿末即可。

　　功效：補充蛋白質和維生素，避免皮膚松弛和油脂分泌過多，預防毛孔變大。

　　再介紹幾個收緊毛孔的小訣竅。

　　果皮敷臉：西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

　　雞蛋橄榄油緊膚：打散1個雞蛋，用半個檸檬榨汁，加入蛋液，再加一點點粗鹽，拌勻後滴入2滴橄榄油，混合均勻。平日可将此面膜儲存在冰箱裡，一周做1~2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，使皮膚光滑細緻。

　　栗皮緊膚：取栗子的内層膜皮，搗成末狀，與蜂蜜攪拌均勻後塗在面部，能使臉部光潔、富有彈性。

　　黑啤能保濕、分解皮脂和角質，收縮毛孔并滋養皮膚，鎖住皮膚水分；燕麥能深度清潔皮膚。可将适量燕麥倒入黑啤中，拌勻後直接塗抹在面部，15分鐘後徹底清洗幹淨（皮膚過敏者慎用），可清除毛孔中的污垢，起到收斂毛孔和控油的作用。