上火？讓食療來幫你
上火？讓食療來幫你
春節期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉，零食不斷，易導緻“食火”。此外，晚上熬夜娛樂，夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。如果23點到淩晨3點不睡覺，就會使身體的陽氣持續亢奮，導緻“心火”，發生嘴角潰爛、口腔潰瘍等症狀。
沒胃口：陳皮生姜消食飲
此外，很多人感覺吃什麼都沒胃口，這是飲食不節惹的禍，中醫稱為“傷食”。推薦消食健胃的食療方陳皮生姜消食飲。
陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸内積氣，而生姜能開胃驅寒，對于很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分，可調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞内環境的水液代謝，排除細胞代謝産物。
有虛火：喝鴨肉粥
出現虛火的人，比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼，導緻身體更虛。那麼虛火的人怎麼食療呢？很簡單，喝鴨粥！鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方，鴨肉能補陰益血，清虛熱。
有實火：喝涼茶
對有實火症狀，比如出現口渴、口臭、便秘、眼睛紅腫、牙龈腫痛、脾氣大、愛發火等，降火不妨喝點涼茶，比如金銀花+野菊花泡水喝，女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶，而且藥性偏涼。
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