美國心理學家對2000名婦女進行鍛煉與性欲調查，發現86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(遊泳、跑步等)，其中40%的人認為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認為性要求明顯增加，有25%的人易達到性高潮。 男女性欲低下主要從以下原因來考慮： 一、飲食方式： 英國心理

　　

　　美國心理學家對2000名婦女進行“鍛煉與性欲”調查，發現86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(遊泳、跑步等)，其中40%的人認為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認為性要求明顯增加，有25%的人易達到性高潮。

　　男女性欲低下主要從以下原因來考慮：

　　一、飲食方式：

　　英國心理學家最近指出，過分考究所吃食品或刻意節食的人，與飲食随意的人相比，精力可能不如後者旺盛，性欲也沒那麼強烈，而同時，由于性欲較低，往往飲食難以節制而吃得過量，結果更加劇性欲低下，形成惡性循環。

　　二、煙酒：

　　少量飲酒(血中酒精含量每100毫升20mg)多數人表現為有欣快感，活躍好動，性欲增強。當血中酒精含量超過每100毫升40毫克時，人會行為笨拙，言語不清，性欲明顯減退。若長期過量酗酒，性腺可能會中毒，導制男性睾丸萎縮、性欲哀退。

　　三、負性情緒：

　　負性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，專家認為，各種不良的視聽感覺使人産生負性情緒，均會使人的性興奮下降，造成性冷淡。

　　四、外部環境：

　　住房條件、工作壓力、事業成敗等，在某些時候均會對性欲産生很大影響，回到家中還沉浸在壓力之中，自然會影響性欲。

　　五、避孕方法：

　　部分婦女做輸卵管結紮術後，因精神作用感到性欲降低和性沖動受抑制，可經心理治療而消除。男子做輸精管結紮術後，并不影響受術者性功能，個别人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節育器避孕的婦女可能因經期延長或經血量增加而降低性欲。口服避孕藥因含人工合成雌激素，可能使陰道分泌物減少，過于幹燥而産生性交不适，進而降低性欲。

　　六、體育鍛煉：

　　美國心理學家對2000名婦女進行“鍛煉與性欲”調查，發現86%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的體育鍛煉(遊泳、跑步等)，其中40%的人認為鍛煉有利于喚起性欲，31%的人認為性要求明顯增加，有25%的人易達到性高潮。美國哈佛大學專家的研究結論為，女子遊泳愛好者到四五十歲時的性欲和二三十歲時一樣活躍，她們中有90%能享受到高水準的性樂趣，而不運動者則隻有60%能達到性高潮。

　　七、肥胖：

　　科學研究證實，男女性欲強弱主要取決于體内雄激素水平……男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，緻性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、性交、射精、性高潮等多項障礙。

　　八、氣味：

　　當戀人相結合達到某一階段時，大腦中的奇妙“開關”立即發生轉換，大腦的嗅覺中樞會把電信号傳遞到相關部位，使戀人無意識地感知對方的氣味，同時産生一種十分微妙的像性反應。合成的男性信息激素也同樣能影響夫婦間的性生活。

　　九、夫妻關系：

　　一般說來，和諧的夫妻關系能夠維持雙方的性欲水平，不至于産生大的波動。如果夫妻雙方對性的看法不同，又不能通過交談消除分歧，矛盾加深就會影響雙方的性欲和性交頻率、性交方式等。丈夫一味要求妻子無條件服從自己的性要求，而不顧妻子的身體及情緒等情況，使妻子對性交産生厭惡而影響性欲。

　　同樣，妻子以種種理由推托，不願滿足丈夫的正常性要求，也會使丈夫的性欲發生改變。當然，長期過那種刻闆、單調、例行公事式的性生活，通常會導緻性欲減退，這在中年夫妻中尤應引起重視。

　　十、便秘：

　　有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經期腹痛、陰道痙攣，她們中半數以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導緻尿滞留，出現尿頻、尿痛等症狀，間接造成性欲降低。