夫妻間性愛質量下降怎樣應對 性愛解惑頻道

　　當性愛演變成了沖突的來源或是不滿的開始時，則需要真正引起你的注意了，性學家提醒道，“隻要其中一方感覺到最近做愛次數減少，或是質量不如以前，滿足感下降，就必須找出原因，看看到底發生了什麼。”讓我們從不同的情況入手，做一番探索。

　　一、 千篇一律的模式

　　[全為化名] 小艾，33歲，結婚6年

　　“我和我的丈夫都非常了解對方。當我們做愛時，并沒什麼不和諧之處，但我也知道每次等待我的是什麼，總是相同的親吻、愛撫，連順序都一樣，毫無驚喜可言。

　　盡管我不如以前起勁，但我仍然盡量配合。說到底，我不想因為這個就和他分開！”

　　心理解讀，性愛也始終是兩人之間的必修功課。

　　隻不過因為恪守長時間一成不變的性愛模式，讓彼此的“性”趣逐漸淡漠。心理學家指出，如果一直保持從一開始就有的頻率和模式，就無法期望對方會帶給你快樂。

　　專家建議。

　　首先，換一種方式在床上交流，溫柔地摩挲，甚至輕柔地撓癢……想怎麼樣都行，誰說性愛必須遵循規定的格式？當你們重新找到這種發自心底的交流感之後，再共同探索一些新穎的路徑，例如、體位，甚至是不同的做愛環境，一定會有！

　　心理學家建議，要把做愛當成一門功課，雙方都要認真研讀。可以買一些能激起性欲的書籍，然後觀察對方在閱讀時的反應。

　　發現對方的興奮點也是一件讓自己興奮的事！如果喜歡的話，也可以觀摩一些色情電影，當然變态暴力的除外。你可以向他講述你的性幻想經曆，也讓他向你說出他的想象。總之，交流的内容可以百無禁忌，目的在于促進情懷萌動，讓愛火在雙方心底慢慢升騰，直到燃成熊熊烈焰。

　　還是不行怎麼辦？如果你盡了一切努力，但還是沒有起色，難免會出現各種擔心：“難道我們之間的關系就要一直這樣下去嗎？會不會因此而産生夫妻決裂？”心理學家告訴我們：“性欲的強弱并不會成為夫妻分裂的主要因素。

　　不過兩人之間的關系還是需要細心維系，永遠保持新鮮和樂趣。”除了要将兩人看成一個整體之外，還必須不斷發展和豐富你們之間的感情，每個人都要從自己那方面努力，從精神上、心理上以及社會關系上改造自己。不斷為你們的關系補給營養，才能讓驚喜一直存在于你們之間。

　　二、 孩子造成的混亂

　　嘉雯，28歲，結婚3年，孩子1歲

　　“在生下我的小寶貝之前，我心目中幾件大事的排列順序依次是、化妝、穿衣打扮。

　　我的丈夫也喜歡看見我打扮漂亮的樣子。可是在生完孩子以後，一切都發生了變化。

　　一方面，我在産後不久就恢複了工作；另一方面，關于如何帶孩子，我還要從頭學起。我突然感到難以應付，無所适從。結果是化完了妝，就忘了梳頭；總是穿同一件衣服；最重要的是，變得沒有時間也沒有興緻和老公親熱了。”

　　心理解讀(包括性愛)其實很正常。心理學家分析說：“從荷爾蒙的角度來看，性欲随着年齡的增長和家事的增多是會走下坡路的。

　　因此我們需要一點時間找回身體裡失去的激素和激情。”另外，生完孩子的傷口，也需要時間讓它完全愈合，再加上被孩子的哭聲吵得不得安甯的夜晚……所有的一切讓你的頭腦裡隻有一個念頭！

　　專家建議，心理學家建議讓你的丈夫幫助你重新找回漸漸消失的女性情懷。“明确告訴他你需要在他身上得到什麼”，心理學家說，“讓他來奉承你，引誘你，做出愛的表率，讓你重新充滿愛欲……”而你自己也應該重新回到分娩前的狀态中，出去見見朋友、逛逛街，讓自己的心情平複下來。不要忘了，你不僅僅隻是個母親。

　　還是不行怎麼辦？如果按照以上建議行動一個月之後還是毫無成效，就必須好好反省一下自己了。那些由于分娩引起的隐藏在背後的問題會漸漸浮出水面。與你的媽媽談一談，問問她當年分娩後的感受，并由此推斷可能在你身上出現的問題。

　　另外，孩子的到來毫無意外會給夫妻關系帶來變化。心理學家的建議是：“你脫離了二人世界卿卿我我的狀态而真正建立了一個完整的家庭，想要重新找回當初戀愛的感覺就必須從行動上再談一次戀愛。例如、親吻、燭光晚餐、互送禮物等等。故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡覺時記得插好房門的插銷……”

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　　三、工作引起的緊張

　　顔佳，35歲，結婚8年，孩子5歲

　　“我們兩個人的工作都很緊張。我經常會遇見挑剔的客戶，讓人頭痛的報告，還有難以控制的預算等難題。每當遇到這些情況時，我就睡不好覺，并且脾氣暴躁。

　　我一直努力盡量不讓我煩躁的情緒影響到孩子，但我實在是再也沒有精力想到做愛這件事了！在那種情況下，我能想到的隻有一件事，隻求清淨。”

　　心理解讀。如果想要恢複性欲，必須給自己一定的時間和空間。

　　專家建議。假如你覺得還不是時候的話，并不一定要從性入手。你可以送自己一份禮物，去泡一個小時的SPA，或者去公園懶洋洋地曬會兒太陽，這會讓你找回活力和動力，并暫時忘掉工作上的煩惱。

　　“在這個自我放松的過程中，你會漸漸找回你所失去的感覺”，心理學家解釋說，“然後你要盡力體會這種感覺，并集中注意力，回憶起那些美好的時刻。”接下來的一步便是重啟性愛按鈕，可以讓你的另一半一起加入，也可以自己先調節心态做好準備，或是兩者交替進行。

　　不需要精心計劃每一個步驟，尤其是當你疲勞時，很容易就會把所有的“精心”草草帶過，這樣會大大降低其誘惑力以及你對它的興趣。順其自然地進入，全身心地投入，當你到達幸福的頂峰時會忘記所有壓力，第二天醒來時也會覺得更加精力充沛。

　　還是不行怎麼辦？那就該好好問問自己、身體的疲累以及過度的操心是不是已經有點過了頭？也許這是向你的身體提出的“超負荷”信号。是時候将事情分個輕重緩急，讓自己喘口氣休息一下了。

　　“性欲的降低同時也是對于我們的機體狀态發出的一種警告”，心理學家說，“就算你視而不見，它還是會以别的方式出現在你的生活中，到那時結果有可能更糟糕。”

　　四、對于愛情的厭倦

　　格格，29歲，結婚4年

　　“我的丈夫沒什麼不好的，但我覺得我已經開始對他感到厭倦了。因為他不再能讓我開心地大笑，體态上也開始漸漸發福，而且始終也沒有什麼事業上的成就……所以，就算在床上時他的技術還不算太糟，我也沒有了興奮的感覺。”

　　心理解讀，還是值得試一試重新找回當初的感覺。心理學家的解釋是：“如果這種情況持續時間不太長，就說明情緒和性欲始終處在動蕩期，會随着心情以及其他外界環境的影響而發生改變。它們有時可能會跌入最低谷，但也會在不久後迅速回升。”

　　專家建議，呼吸一下新鮮空氣，和朋友們多做交流，同時也要向他解釋這麼做并不是想要排斥他，而是因為你需要更多自己的空間。

　　“想要吸引别人或是想要被吸引的念頭僅僅在夫妻之間的狹小空間裡是很難産生的”，心理學家分析說，“你需要走出去多和其他人接觸，然後反過來體會隻有他能給你的獨一無二的感覺。

　　這其實是最簡單的比較法，能讓你重新體會他的好，并發現二人關系裡你從來沒有發現過的驚喜。”如果他還是覺得有被抛棄的感覺，你可以告訴他你所做的一切都是為了找回你對他的愛，并向他證明你的努力已經初見成效。

　　還是不行怎麼辦？那就隻好離開他了。和一個自己不愛的人生活在一起對雙方而言都是一種折磨。

　　五、對錯誤耿耿于懷

　　馬莉，27歲，結婚2年

　　“兩個月前，我的丈夫連聲招呼都不打就失蹤了3天。我當時擔心得要死！我給所有我能想到的人打電話，甚至還報了警。但他的家人卻告訴我這已經不是他第一次不告而别了，但我還是擔心得睡不着覺。

　　終于，某天晚上他回來了。他向我道歉，并解釋說離開是因為他需要一個人靜一靜。但我始終不能理解他的行為，并大聲斥責了他。從那以後，我們的生活，尤其是在性生活方面受到了很大影響。當他碰觸到我的時候，我馬上就會想起他的失蹤事件，便立即沒了那份心情。而一旦我把這種心理障礙說出口時，就會引發一場争吵。”

　　心理解讀，聽上去多少有些不可思議。而由于這種心理障礙而産生的“性罷工”是夫妻關系中最嚴重也是最常見的懲罰！

　　專家建議，首先必須停止你對他的責難。如果你選擇繼續和他生活下去，那麼就不要親手将你們的生活慢慢毀掉。争吵完全不是好的溝通方式，更不是解決問題的方法。

　　所以，一旦當你想起為什麼他會這麼做，他怎麼能這麼做，或是他還會這麼做嗎等問題時，就要馬上強迫自己将注意力引到别處。

　　如果沒有心情的話，不一定要和他做愛，但至少要試着和他對話，做一些讓彼此都開心的事，做一些夫妻間才會做的事。

　　還是不行怎麼辦？觀察6個月，如果半年後情況照舊如此，那你們之間的問題看來是根深蒂固了。也許去看看心理醫生會有助于解決問題。在第三者面前，夫妻間往往不那麼容易引發争吵，并會透露自己最真實的想法。

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