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傳統意義上，婦女更年期保健可能就是指身體上的保健，比如鍛煉身體、飲食調理、疾病防治等等。精神健康網專家指出，婦女更年期保健更要注意精神衛生，才能全面保障更年期婦女的身心健康。
專家表示，更年期婦女由于卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，進而引起内分泌紊亂，身心皆有不同程度的變化。除了會出現潮熱、多汗、心悸、胸悶、骨質疏松等軀體症狀外，還會出現失眠、抑郁、記憶力減退、易激惹等神經精神的變化。因此，專家提醒，婦女更年期保健一定要做好精神和心理方面的調整，注意精神衛生。
專家建議，婦女更年期保健應包含以下幾個方面的内容：
1.注意精神衛生。更年期婦女要正确認識更年期是人生必經生理過程，不要過分擔心和恐慌，要加強意志控制，保持心情舒暢，做好心理保健，必要時可咨詢心理醫生，請求醫生的幫助。
2.注意勞逸結合。睡眠要充足，症狀不重者，不要濫用藥物。
3.積極鍛煉身體。婦女更年期保健要适當參與散步、打太極拳、氣功、保健操等健身活動，不僅可以強身健體，還能夠改善情緒，緩解心理壓力。
4.注意飲食營養，少食厚膩及油炸食品、甜食，多食易消化的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、魚類、骨頭湯，多食蔬菜和水果，粗細糧搭配。
5.定期檢查。除一般檢查外，還要注意乳房等婦科檢查，以期早發現，早治療。
總之，婦女更年期保健除了做好傳統意義上的保健措施外，還要加強精神和心理方面的調整，注意精神衛生，才能夠平穩、順利地度過這一時期。如果對于婦女更年期保健還有任何疑問，可以免費咨詢本站在線醫生，獲取更為詳細、專業的解答。
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